苹果的肢体活动在哪里可以查看？一篇文章教你玩转健康数据

每天盯着手机上的三个彩色圆环，是不是总想快点填满？作为资深果粉，我发现身边朋友十有八九都用过苹果的健康追踪功能，但真要问起具体查看方式，很多人还在用最笨的方法——反复点开健身APP。今天就带大家解锁苹果设备全家桶里隐藏的肢体活动查看秘籍。

一、手腕上的健康管家：Apple Watch

早上8点，手表准时震动提醒站立活动。我的Series 7表盘上，红色活动圆环已经完成20%，这要归功于通勤时的快走。查看肢体活动最直接的方式当然是：

• 抬腕唤醒后向右滑动进入健身摘要
• 用力按压圆环区域能看每小时活动量
• 在「健康」APP里能看到步频分析和爬楼高度

进阶操作手册

二、手机里的运动日记：iPhone篇

上周闺蜜问我：「手机放包里还能计步吗？」当然可以！iPhone 8以上机型都内置动作协处理器，就算不戴手表：

• 打开「健身」APP看每日趋势
• 在「健康」→「浏览」→「活动」查历史数据
• 下拉搜索框输入站立时长直达结果

设备间数据对比

三、你可能遇到的五大坑

昨天邻居王阿姨说她的圆环突然不更新了，这种情况我遇到过三次。常见问题其实自己就能解决：

• 数据不同步：检查iCloud健康开关是否开启
• 卡路里计算偏差：去「健康」里更新身高体重
• 睡眠数据缺失