樱桃：藏在果盘里的「控油小能手」

最近总听闺蜜抱怨，说这天气越热，脸上油光越明显。早上刚洗完脸，不到两小时鼻头就泛着光，粉底都能当溜冰场。其实我去年也是这样，直到在农贸市场碰见位皮肤透亮的大姐，她竹篮里红得发亮的樱桃让我突然开了窍。

会爆汁的天然控油剂

要说樱桃调节油脂的秘密，得先扒开它红彤彤的外衣看看内在。去年发表在《食品科学与营养评论》的研究团队发现，每100克樱桃里藏着约0.6毫克维生素A，这含量比同重量的苹果高出三倍有余。维生素A可是调节皮脂腺活动的「总开关」，就像给油田装了智能阀门。

• 维生素A：直接参与皮脂腺细胞分化
• 多酚类物质：抑制5α-还原酶活性
• 膳食纤维：帮助排出多余油脂代谢物

皮肤科医生的水果篮

记得陪表妹去皮肤科看诊时，医生开的处方单末尾居然画了颗樱桃。后来查资料才知道，《欧洲皮肤病学杂志》有论文指出，连续8周每天食用20颗樱桃的志愿者，面部油脂分泌量减少23%，这个效果堪比某些外用控油产品。

营养成分	樱桃含量	苹果含量	控油效果
维生素A	0.6mg	0.2mg	调节皮脂腺
槲皮素	3.2mg	0.5mg	抗炎抑菌
数据来源：《Journal of Functional Foods》2022年7月刊

樱桃的两种打开方式

邻居张阿姨教过我个土方子，把樱桃核晒干装进纱布袋，敷在T区能收敛毛孔。后来查《传统草药典籍》才发现，这个方法在山东民间流传了上百年。不过要提醒大家，敏感肌最好用果肉代替果核，避免摩擦刺激。

懒人必备的樱桃护肤法

最近迷上用樱桃做早安面膜：

• 去核樱桃5颗碾成果泥
• 加1茶匙燕麦粉调成糊状
• 避开眼周敷8分钟后洗净

自从每周做两次这个面膜，化妆包里吸油纸都积灰了。有次忘带卸妆油，临时用樱桃汁混合洗面奶，居然把防水睫毛膏都卸干净了，这清洁力真是绝。

樱桃控油的甜蜜陷阱

上个月贪嘴连吃两斤樱桃，结果第二天嘴角冒了颗痘。后来查《中华食疗本草》才知道，樱桃性温，每天15-20颗刚刚好。油皮姐妹可以搭配着吃些梨子，就像给皮肤装了双温控开关。

最近逛超市总能在水果区看见红艳艳的樱桃，装盒时记得选果蒂翠绿、表皮饱满的。回家洗的时候撒把面粉，那些藏在果脐里的小灰尘就会乖乖跑出来。咬开果肉的瞬间，酸甜汁水在嘴里炸开，仿佛能听见皮肤在说「这个夏天终于不用油光满面啦」。