李小冉活动挑战记录：从综艺到公益的鲜活足迹

深夜刷手机时突然看到李小冉在《极限挑战》里咬着牙攀岩的画面，我下意识把进度条往回拖了拖——这个穿着运动服扎高马尾的女演员，和《庆余年》里端庄的长公主简直判若两人。这些年她参加过的活动挑战，就像散落在时间线里的珍珠，今天我们就来串一串这些闪着光的瞬间。

早年那些“不像演员”的挑战

2016年《跨界歌王》的舞台上，穿着银色战衣的李小冉握着话筒的手指节发白。当她用略带沙哑的嗓音唱完《追梦人》，评委席的巫启贤笑着摇头："你这嗓音要是早十年被发现，乐坛要多位'破锣嗓天后'了。"

• 2014年东方卫视《两天一夜》：在零下20℃的长白山刨冰钓鱼
• 2017年浙江卫视《演员的诞生》：即兴表演被扇耳光的戏份，真实到对手演员愣住三秒
• 2019年央视《国家宝藏》：扮装唐代女官讲解葡萄花鸟纹银香囊

《奔跑吧兄弟》里的"较真劲儿"

记得第三季某期泥潭大战，李小冉把高跟鞋甩在一边，白衬衫在泥浆里滚成迷彩色。导演组后来透露，有个镜头她反复拍了7次，就因为觉得"摔倒的姿势不够真实"。收工时场记本上记着：今日泥浆消耗量超标200%。

活动名称	时间	挑战内容	亮点数据
《奔跑吧兄弟》	2017.04	泥潭障碍赛	连续录制9小时创当期记录
《极限挑战》	2021.08	高空玻璃栈道	恐高情况下独立完成15米攀爬
《冬梦之约》	2022.02	冰壶训练	3天掌握专业运动员基础动作

当公益成为新舞台

2020年那个特殊的春天，有人在武汉金银潭医院的监控里看到个穿防护服的身影在推医疗设备。后来才知道，李小冉悄悄联系了二十几家厂商，自掏腰包采购了价值80万的急救仪器。问她为什么不说，她眨眨眼："我又不是去拍戏的。"

山区里的特殊课堂

在云南怒江的傈僳族小学，孩子们现在还记得那个会跳竹竿舞的"李老师"。为期三天的美育支教里，她带着孩子们用树叶拓印作画，临走时把36幅作品全买下来，转头就捐给公益拍卖会。

去年世界读书日，她在抖音直播带货儿童读物，观众发现她介绍每本书时都会自然地说出适读年龄。后来出版社编辑透露，李小冉团队提前两个月就把200本样书全部通读分类，标注的笔记比专业书评人还细致。

镜头外的挑战者

横店38℃的酷暑天，《往后余生》剧组人都快热蔫了，突然听见李小冉在跟武术指导较劲："刚才那个过肩摔，被按在地上的时候我手肘应该再抬高两公分才对。"现场医护后来悄悄说，她身上的淤青比动作替身还多。

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关于未来的新赌约

上个月粉丝见面会上，有姑娘举着"求女侠接武侠剧"的灯牌。李小冉笑着用矿泉水瓶当剑比划了个招式："要不你们众筹给我请武术教练？先说明啊，得是能教我水上漂的那种师傅。"台下顿时笑倒一片，不知道这个即兴的承诺，哪天又会变成她挑战列表里的新项。

窗外的知了又开始聒噪，电脑前我正在翻她最新的微博——照片里她戴着草帽在葡萄园摘果子，配文写着："新技能get√，明年可以考虑改行酿酒"。得，看来这位姐的挑战清单，永远划不到尽头。